先日友人にアドバイスをいただきました。
“歌うとダイエット効果があるという発信してみてはどうですか？”
そうなんです。歌には体に良い効果がたくさんあります♪
一番は、ストレス解消😁
そして歌うことは、全身運動なのです‼️
よくポップスの歌手の方が、「１回のコンサートで○○kg やせました」
というお話をされていると思います😊
彼らは 歌う＋おどる なのでかなりの運動量になるでしょう。
ですが、歌うだけでも腹筋、背筋、横隔膜等、そしてお顔の表情筋の運動、深い呼吸による肺の強化とさまざまな体に良いことがあります😁
筋肉を鍛えれば血管が若返るそうです。歌は楽しみながらトレーニングができる最高の方法です♪
高齢者福祉に伺った時に、歌うことが大好きとおっしゃる方は、皆さん本当にお若いです。
マスク生活でどうしても呼吸が浅くなって酸素を多く取り込むための筋肉を使う頻度が減り、おうちにいる時間が長くなり、体重が増えてしまったという方も多いと思います。
人それぞれ体質の違いがあるでしょうけれど、私の場合ダイエットをしたことがありません。むしろ、体が欲するものを栄養のバランスも考え、たくさんいただきます。
もちろん大好きなシュークリームもチョコレートもがまんしません😁✨
それでも一定の体重をキープしているのは、歌うからではないかと思います。
ぜひ、Rosa Channel Japanをご覧いただき、私と一緒に歌ってみてくださいね😊
それが物足りない方には、個人レッスンもうけたまわります‼️